Можно ли беременным кофе?
Кофе – любимый утренний напиток многих женщин, его ценят за неповторимый бодрящий вкус и тонкий аромат. Но можно ли пить кофе при беременности? Так ли безобиден этот напиток для будущего малыша?
Кофе сам по себе не является напитком, находящимся под абсолютным запретом для женщин в положении. Основные опасения медиков по этому вопросу заключаются в кофеине, который довольно отчетливо влияет на организм, вызывая в нем как положительные, так и отрицательные реакции.
Кофе при беременности может вызвать:
- Зависимость, сходную с алкогольной. Кофеин, как и другие алкалоиды, преимущественно содержащиеся в кофе, при употреблении в больших дозах (более 800-1000 мл/сут) вызывают привыкание.
- Повышение артериального давления. Это может усугубить ситуацию у женщин с гипертонией.
- Мочегонный эффект. Увеличение выводимой мочи, а значит и нехватка жидкости, нежелательным образом скажется на состоянии плода.
- Повышение частоты сердцебиений плода, так как он способен проникать через плаценту.
- Нарушение развития ребенка в утробе – рождение недоношенного ребенка, выкидыши, сбои в работе нервной системы.
Можно ли беременным пить кофе?
Несмотря на все эти побочные эффекты, полный запрет на кофе при беременности не имеет оснований. Ведь в малых дозах, а именно 1 чашка в день, он не способен причинить вред ребенку. Напротив, при низкой концентрации внимания, сонливости, повышенной утомляемости, кофе поможет прийти в норму и взбодриться без рисков для здоровья.
Неплохой вариант для любительниц кофе – пить его с молоком. Причем, кофе необходимо выбирать не в зернах, а уже молотый, в гранулах. Такой напиток содержит меньше кофеина, а значит и его влияние будет не столь интенсивным. Такой вариант употребления кофе во время беременности поможет восполнить запасы кальция, который, кстати, разрушается под воздействием кофеина. Однозначное «нет» нужно сказать быстрорастворимым пакетированным аналогам кофе, то есть «3 в 1» и т.п.
Кофе при беременности: противопоказания
К сожалению, если вы не абсолютно здоровая женщина, то кофе, скорее всего, вам не пойдет на пользу. Как было упомянуто, женщинам, страдающим болезнями сосудов, в том числе гипертонией, употребление кофе грозит еще большим повышением давления. Также, благодаря тому, что кофе обладает диуретическим действием, то есть учащает количество позывов к мочеиспусканию, существует риск нарушения водно-солевого обмена. Поэтому беременные с гестозом находятся в группе риска.
Наверно самый известный эффект кофе - это его возбуждающее действие на нервную систему. Если женщина и до беременности имела проблемы со сном, то в период ожидания малыша, кофемания может привести развитию бессонницы. Недосып и раздраженность, согласитесь, не годятся ни для мамы, ни для плода.
Что пить беременным?
Если все-таки вы попадаете в запретный список по употреблению кофе, вы огорченно будете искать ему замену. К счастью, существует масса других напитков, которые могут стать прекрасной альтернативой этого неоднозначного «эликсира бодрости».
Например, зеленый чай, который и бодрит, и содержит множество полезных веществ. В частности, антиоксиданты, которые помогают бороться с болезнями и чрезмерным старением. А черный чай хоть и содержит кофеин, но все-таки в значительно меньших количествах. Употребление чая с травяными добавками (мелиссой, шалфеем, мятой, шиповником) и успокоиться помогут, и вреда не окажут.
Конечно же, самым основным напитком при беременности должна стать обыкновенная чистая вода. Воду не заменит ни один другой напиток, в том числе чаи, кофе, соки или нектары. Норма употребления жидкости зависит как от срока беременности, так и от индивидуальных особенностей - обмена веществ, склонности к отекам и др.